الشعور بالوحدة…
لماذا تشعر بالوحدة؟ هل هذه حالة طبيعية؟ هل هي موجودة فينا منذ الولادة؟
الإجابة على هذا السؤال أو حتى تصميمه ليست واضحة ومباشرة ، أي أنه لا يمكن صياغتها ببساطة والإجابة عليها في النهاية - ما هي الوحدة بالضبط ومن أين تأتي؟ لماذا الناس وحدهم؟ كيف يمكننا التعامل معها بشكل أفضل؟
دعونا أولا نميز. "الشعور بالوحدة" لا يعني "أن تكون وحيدًا". مشاعر الوحدة والعزلة الجسدية مختلفة. الوحدة هي تجربة عقلية. إذا اعتقد المرء أنه وحده ، فهو وحده. يمكن للأفراد أن يكونوا بمفردهم أو في وسط حشد من الناس. يمكن للمرء أن يكون بمفرده وليس بمفرده. أو كن وحيدًا وليس وحيدًا! بعبارة أخرى لابد من التمييز بين الشعور بالوحدة الجسدية والشعور بالوحدة الذهنية ، لذلك من الأفضل استخدام كلمة العزلة للوحدة الجسدية في هذه المقالة ، وكلمة العزلة للشعور بالوحدة الذهنية حتى لا تحصل عقدة لدينا. أقصر من هذا. لذا فإن الوحدة هي شعور ، مثل الحزن أو الفرح ، وليست موقفًا موضوعيًا محددًا.
الشعور بالوحدة؛ إنه شعور يشعر فيه الشخص عادة بأنه غائب عن الآخرين.
الوحدة هي الشعور بالانفصال أو الانسلاخ أو الاغتراب عن الآخرين. بمعنى آخر ، الوحدة هي الرغبة الخفية في مرافقة شخص آخر والترابط معه.
التفكير في الشعور بالوحدة ، بالطبع ، ليس بالأمر الجديد. فقد كتب البشر و فكروا في هذا المفهوم لآلاف السنين. تتناول معظم فلسفتنا وأدبنا هذه القضية. تعتبر الفلسفة الوجودية الوحدة ضرورية للإنسان. يدخل كل واحد منا العالم ويدرك في النهاية أننا فرد منفصل أو متميز. نلقى في الحياة بمفردنا ، نعيش بمفردنا وفي النهاية نموت وحدنا.
لذلك لدينا جميعًا درجة من الشعور بالوحدة الوجودية. بهذا المعنى ، فإن الوحدة هي "حالة طبيعية".
لا أحد يستطيع حقًا أن يفهم ما أنا وأنت. أي ، لا أحد يستطيع أن يفهمني أو يفهمك تمامًا ، تمامًا وبشكل كامل. ليس الآباء ، وليس أفضل الأصدقاء ، ولا المعالجين النفسيين وعلماء النفس ، ولا الأزواج والحب. لا أحد يستطيع تجربة العالم تمامًا كما يمكنك أنت . لا أحد يستطيع أن يفهم تمامًا ألمك أو فرحتك أو حزنك أو يأسك أو خوفك أو ذنبك أو خزيك.
لكن مفتاح الشعور بالوحدة هو أن "وجودنا محدد بالتعارض بين معرفة هذه الأشياء بشكل صحيح ورفض قبولها". أي ، على الرغم من أننا نعلم أننا وحدنا ، فإننا لا نقبل أن نكون وحدنا
لا يمكننا تقديم مشاعرنا أو أفكارنا أو خبراتنا للآخرين كما هي بالنسبة لنا بالضبط ، وهناك معاناة عميقة في ذلك. الحقيقة المؤلمة هي أننا في النهاية وحدنا في هذا العالم الخاص بأذهاننا.
ابتكرت الإنسانية اللغة والفن والموسيقى والكتابة تقريبًا لمحاولة التواصل مع بعضها البعض قدر الإمكان. نتعامل أحيانًا مع هذه العلاقة من خلال الفن أو العلاقات الأخرى ، ولكن هناك دائمًا ما يمنعنا من القيام بذلك. في بعض الأحيان عندما نلقي نظرة سريعة على هذه العلاقات ، نرى أنها ليست مثالية أبدًا.
فلماذا نشعر جميعًا بدرجات متفاوتة من الشعور بالوحدة؟ لماذا ننشغل بهذه القنبلة الوجودية في الوحدة والاكتئاب؟ لماذا تصاحب الوحدة بعض الناس وتشغل عقولهم؟
الجواب المختصر هو ؛ لا يوجد من يعرف بالتاكيد. تم إجراء القليل من الأبحاث حول موضوع الوحدة ، ولكن ما هو متاح يشير إلى أن العوامل الوراثية والبيئية متضمنة أيضًا.
تظهر دراسات علم الوراثة السلوكية أن حمضنا النووي يلعب دورًا مهمًا في ميلنا لأن نكون وحدنا ، وهذا ليس مفاجئًا. العديد من عواطفنا لها مكون وراثي: الاكتئاب والسعادة والقلق وما إلى ذلك.
هناك أيضًا نظريات للنمو تشير إلى أنماط مختلفة من الارتباط تميل إلى إثارة الشعور بالوحدة. وفقًا لهذا النموذج ، أصبحنا جميعًا مرتبطين بالطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين ، وهذا يرجع جزئيًا إلى نوع وجودة العلاقات التي نتمتع بها مع أحبائنا. من المرجح أن تحدث في مرحلة البلوغ وتضع نموذجًا لكيفية تفاعلك مع الآخرين ، خاصةً بشكل حميمي. من غير المرجح أن تؤدي أساليب التعلق الآمن إلى الشعور بالوحدة.
لقد ثبت أيضًا أنه كلما قل ثقتنا بالآخرين ، زادت معاناتنا من الوحدة والعديد من النظريات الأخرى.
الجذور التطورية والاجتماعية
وُصِفَت الوحدة أيضًا على أنها ألم اجتماعي - آليتها النفسية تعني التحذير من العزلة وتحفيزنا على السعي وراء الروابط الاجتماعية. نحن كائنات اجتماعية ، وقد اعتمدنا في معظم الأحداث التاريخية على التعاون والاعتماد الاجتماعي من أجل البقاء. من المنطقي أن تتطور هذه السمة فينا. لذلك فإن سبب هذا الشعور فينا واضح. الإنسان كائن اجتماعي. لذا فإن الشعور بالوحدة في أذهاننا أمر ضروري لتجنب العزلة. ولكن مثل العديد من الخصائص الأخرى الضرورية للبقاء ، فقد تسبب في مشاكل للبشر. لدى الإنسان مهمة صعبة للغاية للتخلص من الشعور بالوحدة ، أو للتخفيف من هذا الشعور.
تخلص من الشعور بالوحدة
ولكن ماذا نفعل للتخلص من الشعور المزعج الذي تجلبه لنا الوحدة أحيانًا؟ من الصعب جدًا ، إن لم يكن من المستحيل ، الإجابة على هذا السؤال. يعتقد البعض أن الوحدة يجب أن تعتبر جوعًا وأن طعامها هو التواصل مع الآخرين ، لكن هذا التشبيه ، رغم أنه منطقي من بعض النواحي ، ليس دقيقًا للغاية. لإشباع الجوع ، لا يهم ما نأكله من طعام. بمجرد حصولنا على السعرات الحرارية التي نحتاجها ، نحصل على ما نريد ، لكن لا يمكننا اتخاذ هذا الخيار البسيط للتغلب على الوحدة والتواصل مع الآخرين. من ناحية أخرى ، فإن شروط الحصول على الغذاء المناسب أسهل بكثير ولا توجد حاجة للطعام للتعبير عن رغبتهم ورأيهم ، ومن ناحية أخرى ، يسهل الوصول إليهم ، لكن اختيار الأشخاص للعلاقات الإنسانية أكثر تعقيدًا. سواء كانت العلاقة صداقة بسيطة أو رومانسية - وأي شكل آخر من أشكال الاتصال - يجب أن يكون كلا الطرفين في المكان المناسب أولاً ثم أن يكونا راغبين. الخطوة التالية هي جودة التواصل البشري مع بعضهم البعض. إذا كانت خصائص الشخص غير متوافقة مع الأشخاص الذين يتعامل معهم ، فإن هذا الاتصال يبدو أنه يزيل الأشخاص فقط من العزلة ، وفي الواقع لا يزالون بمفردهم ، لأن معنى وطبيعة التفاعلات البشرية هو المهم ، وليس فقط. القرب المادي.
كما كتب لارس سوندسن:
" لا يمكن استنتاج الشعور بالوحدة من عدد الأشخاص المحيطين بشخص ما ، بل التركيز على ما إذا كانت التفاعلات الاجتماعية للفرد تلبي حاجته أو حاجتها للتواصل مع الآخرين - أي ما إذا كان الشخص يعتبر تفاعلاته الاجتماعية ذات مغزى أم لا ؟ "
هناك العديد من النصائح للتخلص من الشعور بالوحدة. مثل التفكير الإيجابي و الانضمام إلى مجموعات اجتماعية أو أخذ حيوان أليف وأمثلة من هذا القبيل ، لكن الغالبية العظمى من هذه الاقتراحات تحرر الناس فقط من العزلة الجسدية ، وليس من الشعور المزعج بالوحدة في العقل البشري. كما قلنا ، بالمعنى الأعمق للكلمة ، نحن جميعًا بمفردنا ولا مفر من هذه الوحدة. لذلك ، كما أشار بعض المفكرين ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع الوحدة هي قبول الوحدة على أنها حقيقة من حقائق الحياة . الاعتراف بأننا وحدنا بشكل عميق وحقيقي ولا يسعنا إلا أن نحاول التركيز على العلاقات التي تبعدنا عن هذا الشعور. قبول الشعور بالوحدة أو الاهتمام بالوحدة ، على الرغم من وجود تفاعلين مختلفين ، سيكون مفيدًا. إذا اعتقد البعض أننا بالقبول بوحدتنا نجد أننا كافيين لأنفسنا.
كنقطة أخيرة ، يجب التأكيد على أن الوحدة هي قضية معقدة للغاية وبعيدة المدى شغلت أذهان الباحثين في العديد من التخصصات المختلفة ؛ من الفلاسفة إلى العلماء وعلماء النفس والباحثين في السوسيولوجيا وما إلى ذلك. لذلك ، فهو موضوع يقتضي المزيد من التفكير و التأمل.
المرجع المعتمد :
كتاب لارس سنودن "فلسفة الوحدة"
إذا كان لديك أي استفسار أو تدخل أو إشكال حول الموضوع المعرض ، المرجو طرحه في التعاليق .